Wiedza ogólna

QUIZ: Czy znasz się na składnikach odżywczych?

Jak dobrze są Ci znane zagadnienia z szeroko pojętego zdrowia i odżywiania? Sprawdź swoją wiedzę!

  • 514 graczy

Pytanie 1/10

Który z wymienionych poniżej pierwiastków nie jest stałym elementem w składzie białek?

Pytanie 2/10

Lipidy to związki:

Pytanie 3/10

Najzwyklejszy cukier używany do słodzenia herbaty to:

Pytanie 4/10

Jaka grupa lipidów dominuje w naturze?

Pytanie 5/10

Która witamina może być syntezowana w ludzkim ogranizmie?

Pytanie 6/10

Tłuszcze roślinne w temperaturze pokojowej są głównie:

Pytanie 7/10

Które witaminy są rozpuszczalne w tłuszczach?

Pytanie 8/10

Czym jest polipeptyd?

Pytanie 9/10

Nadmiar jakiej grupy związków jest przyczyną miażdżycy?

Pytanie 10/10

Który z aminokwasów jest istotnym składnikiem zarówno napojów energetyzujących, mleka modyfikowanego w proszku dla dzieci, karmy dla zwierząt i odżywek dla sportowców?

Quiz o składnikach odżywczych

Składniki odżywcze są niczym innym jak substancjami chemicznymi, które dostają się do organizmu wraz z pożywieniem. Ich obecność, a także regularne dostarczanie są kluczowymi kwestiami w codziennym funkcjonowaniu człowieka.

Niedobór któregoś z nich może skutkować poważnymi konsekwencjami, począwszy od permanentnego zmęczenia i rozdrażnienia, a skończywszy na zasłabnięciu lub popadnięciu w poważniejsze choroby. Każdy składnik odżywczy jest istotny dla organizmu, dlatego dieta powinna być zbilansowana i przemyślana, aby każdego dnia być w stanie dostarczać sobie najpotrzebniejszych elementów.

Do składników odżywczych zaliczają się białka, tłuszcze, węglowodany oraz witaminy. Warto również pamiętać o wodzie, która również zalicza się do tej grupy i jest jednym z najbardziej podstawowych elementów, choć tak często bagatelizowanych.

Odpowiednie bilansowanie składników odżywczych

Badania wykazują, że zarówno niedobór, jak i nadmiar pewnych składników odżywczych może być brzemienny w skutkach, dlatego warto pamiętać o tym, aby jeść zdrowo i z rozmysłem.

Sytuacja jest nieco trudniejsza w przypadku osób unikających mięsa. Wegetarianie i weganie powinni szczególną uwagę zwracać na uzupełnienie białka w innej formie.