Quiz o połogu
Połóg to wyjątkowy okres dla każdej młodej mamy. Wiele pań przeżywa go bardzo boleśnie i niekomfortowo. W ciele kobiety zachodzi wówczas wiele zmian, a sam organizm wchodzi w stan intensywnej regeneracji. To właśnie w pierwszych 6 tygodniach świeżo upieczona mama odczuwa największe zmęczenie, spadek energii oraz ból. Reakcje te są rezultatem stopniowego powracania organizmu do stanu sprzed ciąży. Ciało kobiety w tym czasie ulega zmianom. Zazwyczaj widoczny jest intensywny spadek masy. Rany krocza (lub brzucha) zaczynają się goić, a powiększona macica powoli się obkurcza. W okresie tym naturalnym zjawiskiem jest również wydzielanie pozostałego po ciąży materiału w postaci tzw. odchodów połogowych. Początkowo są one krwiste, z czasem stają się coraz jaśniejsze.
Źródło: Unsplash
Jak radzić sobie podczas połogu?
Jak wiadomo, połóg to nic przyjemnego. Wiele kobiet obawia się tego okresu. Odczuwa strach przed zachodzącymi zmianami - zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym. Jednak odpowiednie przygotowanie oraz przestrzeganie pewnych zasad pozwoli zminimalizować stres i przetrwać ten trudny czas.
Podczas połogu należy przede wszystkim odpowiednio zadbać o higienę osobistą. Gojące się krocze oraz obkurczająca macica muszą mieć odpowiednie warunki, które umożliwią powrót do stanu sprzed ciąży. W tym przypadku należy zrezygnować z używania tamponów. Należy także powstrzymać się od aktywności seksualnej. Regularne podmywanie po każdej wizycie w toalecie oraz częsta zmiana podpasek to podstawowe działania, o których musi pamiętać każda kobieta w połogu. W gojeniu ran poporodowych pomoże również tzw. wietrzenie krocza. Te działania zminimalizują ból oraz ryzyko pojawienia się infekcji i powikłań poporodowych.
Nadmierne pocenie się w połogu, to kolejna przypadłość, na którą często narzekają młode mamy. Aby móc nieco obniżyć intensywność tej reakcji warto pić napary z melisy, brać letni prysznic oraz ograniczyć spożywanie tłustego mięsa.
