Quiz o menopauzie
Menopauza to stan biologiczny, który dotyka w pewnym wieku każdą kobietę. Nazywana jest również klimakterium oraz przekwitaniem. Co dzieje się w trakcie tego okresu? Kiedy należy się go spodziewać? Ile trwa oraz jak sobie z nim radzić? Te informacje powinna znać każda kobieta. Dzięki temu łatwiej przygotować się do tego szczególnego czasu oraz zapanować nad objawami przekwitania.
Źródło: Unsplash
Ważne informacje na temat menopauzy
Klimakterium to okres, który często sporo zmienia w życiu kobiety. Może on przynosić wiele uciążliwych objawów, ale również wprowadzać negatywne emocje i tzw. burzę hormonów. Czym dokładnie jest ten stan? Przekwitanie to przede wszystkim ustanie miesiączki, a co za tym idzie, koniec życia reprodukcyjnego kobiety. Według badań WHO dotyczy ono kobiet pomiędzy 44 a 56 rokiem życia. Warto jednak mieć na uwadze, że każdy organizm jest inny i mogą tej regule przeczyć wyjątki.
Aby być pewnym rozpoczęcia menopauzy, od ostatniej miesiączki musi upłynąć 12 miesięcy. To właśnie po tym okresie możemy mówić o głównej fazie przekwitania. Głównej, gdyż okres ten dzieli się na trzy etapy. Premenopauza to okres przygotowawczy, który rozpoczyna się około 8 lat przed menopauzą właściwą. Mogą w jej trakcie występować zaburzenia miesiączkowania, a samo krwawienie mieć różnorodne nasilenie. Objawy te nie są jednak uciążliwie. Kolejną fazą jest perimenopauza. To właśnie wtedy kobieta zaczyna odczuwać nieprzyjemne skutki zmian hormonalnych, uderzenia gorąca, potliwość, bezsenność, zwroty głowy i ogólne złe samopoczucie. Ostatnim etapem jest postmenopauza, czyli okres, który następuje rok po menopauzie i oznacza etap, w którym ostatecznie zanikają zdolności rozrodcze kobiety.
Podczas menopauzy kobieta może odczuwać wiele dolegliwości fizycznych i psychicznych. Dlatego też warto zadbać o swoje zdrowie. Jedną z ważnych czynności jest dostarczanie organizmowi fitoestrogenu znajdującego się w niektórych produktach spożywczych lub specjalnie przygotowanych suplementach diety. Kobiety w tym okresie są również szczególnie narażone na rozwój osteoporozy i nadciśnienia, dlatego dieta pań powinna być bogata w wapń i potas.
