Quiz o odporności człowieka
Układ odpornościowy kojarzymy zazwyczaj z różnorakimi preparatami, nazwami których bombardują nas w okresie jesienno-zimowym reklamy radiowe i telewizyjne. Układ immunologiczny wykonuje jednak pracę o wiele cięższą niż tylko walka z wirusami przeziębienia i grypy. To właśnie komórki tego układu są w organizmie odpowiedzialne za wczesną identyfikację i niszczenie komórek nowotworowych. Układ odpornościowy ciężarnej użycza z kolei swoje przeciwciała płodowi, dzięki czemu dziecko po urodzeniu posiada przez pewien czas naturalną bierną odporność na wiele patogenów. Z tego powodu ciężarnym zaleca się przyjęcie szczepienia przeciwko krztuścowi. Matka może wtedy przekazać dziecku przeciwciała jeszcze przed urodzeniem i uchronić je przed chorobą, która dla noworodka może okazać się śmiertelna.
Źródło: Unsplash
Jak dbać o odporność?
Przede wszystkim nie należy przeceniać znaczenia suplementów diety. Eksperci zgodni są co do tego, że zdrowe osoby wymagają jedynie suplementacji witaminą D. Co dobrego możemy zrobić dla naszego układu odpornościowego, nie wydając przy tym fortuny na przeróżne syropki o wątpliwym działaniu?
Kluczem do dobrej odporności jest zdrowa dieta, obfitująca w warzywa i owoce. Kolejnym niezbędnym ogniwem jest ruch, najlepiej na świeżym powietrzu, niezależnie od warunków pogodowych (jak to mawia się w Skandynawii - nie ma złej pogody, jest tylko złe ubranie). Odporność niszczą szkodliwe nawyki, więc organizm z pewnością odwdzięczy Ci się za rzucenie palenia i odstawienie napojów wysokoprocentowych.
