Quiz o trudnych słowach na literę 'N'
Nawet ludzie najbardziej oczytani miewają problemy ze zrozumieniem słów, które w języku codziennym praktycznie nie występują, a pojawiają się jedynie w literaturze pięknej lub naukowej. Napotkane nieznane słowa nie powinny zatem nas wyprowadzać z równowagi, tylko motywować, do dalszego zgłębiania zawiłości języka ojczystego. Rezultat takiej pracy to nie tylko poszerzony zasób słownictwa, ale również ogromna korzyść dla mózgu, który uwielbia uczyć się nowych rzeczy. Czytanie, rozwiązywanie krzyżówek czy uczenie się języków obcych to sprawdzone i polecane przez specjalistów sposoby na ochronę mózgu przed skutkami starzenia się organizmu oraz zapobieganie demencji.
Źródło: Unsplash
Trening pamięci i koncentracji
Co, oprócz czytania, możemy zrobić, aby zapewnić naszemu mózgowi zdrową dawkę codziennej gimnastyki?
Wielu specjalistów poleca zmianę codziennej rutyny. Może to być wybór innej trasy spaceru lub dojazdu do pracy. Chodzi o to, by nasz mózg i nasze zmysły były bardziej zmobilizowane i wyczulone niż podczas zwykłej trasy, którą znamy praktycznie na pamięć. Warto również co jakiś czas rezygnować z nawigacji podczas jazdy samochodem i skupić się tak, jak robiło się to w czasach sprzed smartfonów.
Wyniki badań wskazują na to, iż bardzo dobrym ćwiczeniem dla mózgu jest zaangażowanie w aktywność muzyczną. Może to być na przykład nauka gry na instrumencie (na którą nigdy nie jest za późno!) lub śpiew.
Co ciekawe, doskonale na nasz mózg wpływa również ruch. Wszystkie formy aktywności fizycznej pozwalają poprawić pamięć i koncentrację, jak również wpływają dobroczynnie na cały organizm.
