QUIZ: Ile wiesz na temat biegania?
Pytanie 1/10
Jeden krok podczas biegu angażuje około:
Pytanie 2/10
Self-Transcendence 3100 Mile Race to najdłuższy z ultramaratonów. Uczestnicy do przebiegnięcia mają około:
Pytanie 3/10
Wings for Life World Run to bieg charytatywny, w którym:
Pytanie 4/10
Psychologowie z University of Munster (Niemcy) w 2009 roku w magazynie New Scientist opublikowali wyniki badań dotyczących wpływu strojów sportowych na wyniki zawodników. Okazało się, że częściej wygrywają zawodnicy w strojach:
Pytanie 5/10
Która okolica ciała biegacza jest najczęściej przeciążana?
Pytanie 6/10
Pierwsze zawody biegowe miały miejsce podczas pierwszych igrzysk w Olimpii, w roku:
Pytanie 7/10
Które hormony w organizmie odpowiadają za tzw. „euforię biegacza”?
Pytanie 8/10
Triathlon to bieg połączony z dwoma innymi dziedzinami sportowymi. Są nimi:
Pytanie 9/10
Nazwa „bieg maratoński” pochodzi od miejscowości Maraton w Grecji. Dystans między Maratonem a Atenami wynosi:
Pytanie 10/10
Który bieg nie jest żadną oficjalną konkurencją?
Odpowiedz na wszystkie pytania, aby sprawdzić swój wynik:brakuje odpowiedzi na pytania 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 i 10.
Sport
Rozwiąż nasz quiz i przekonaj się, co wiesz na temat biegania – jednego z najprostszych sportów amatorskich, którego uprawianie zacząć można niemal „od zaraz”.
Quiz o bieganiu
„Jogging” to inaczej trucht, przebieżka czy też bieganie w wolnym tempie, najczęściej na świeżym powietrzu, z prędkością ok. 7-9 km/h. Głównym powodem uprawiania tego rodzaju aktywności fizycznej jest utrzymanie bądź poprawa kondycji fizycznej, bez forsownego wysiłku.
Bieganie uważane jest często za jeden z elementów zdrowego stylu życia. Jogging stanowić może samodzielną aktywność, może także być rozgrzewką przed bardziej intensywną aktywnością sportową.
Na Stanford University School of Medicine przeprowadzone zostały badania odnośnie joggingu, z których wynikało, iż jest on bardzo skuteczny w zwiększaniu ludzkiej żywotności przy jednoczesnym zmniejszaniu efektu starzenia, z dużą korzyścią dla układu sercowo-naczyniowego. Bieganie ma także bardzo pozytywny efekt podczas zwalczania otyłości i ogólnie polecany jest dla zachowania zdrowia.
Najważniejsza jest wytrwałość
Wiele osób szybko rezygnuje z tej formy aktywności (i w konsekwencji zwykle nie przejawia żadnej innej), a powodów tego stanu rzeczy jest co najmniej kilka. Najczęściej problemem jest przetrenowanie, wybranie zbyt długiego dystansu bądź nieodpowiedniej dla naszej kondycji prędkości. Rozpoczynając swą przygodę z bieganiem trzeba więc przede wszystkim słuchać swego ciała.