Quiz o zumbie
Zumba to ciekawe połączenie tańca i aerobiku, które jest specjalistycznym programem treningowym. Dzięki przygotowanym choreografiom możliwe jest uaktywnienie wszystkich mięśni ciała, jak również przeprowadzenie treningu cardio, interwału czy elementów fitnessu przy muzyce. Regularne ćwiczenie przynosi wiele korzyści dla ciała i zdrowia sportowca. Zumba to idealny sposób na odchudzanie, szybkie spalanie kalorii, poprawę kondycji i wydolności oraz wymodelowanie sylwetki.
Źródło: Unsplash
Jak powstała zumba i jakie są jej założenia?
Prekursorem zumby jest tancerz i choreograf kolumbijskiego pochodzenia — Alberto „Beto” Perez. Ten wyjątkowy program treningowy został stworzony zupełnie przypadkowo, w drugiej połowie lat 90-tych ubiegłego wieku. Zapoczątkowany na zajęciach fitnessu, na które Alberto zapomniał muzyki, jaką zwykle wykorzystywał podczas ćwiczeń. W sytuacji tej musiał improwizować, wykorzystując dostępną muzykę latynoską. Po kilku latach, dokładnie w 2001 roku, kolumbijski tancerz przeprowadził się do Miami, gdzie wprowadził i rozpowszechnił ideę zumby. Od 2002 roku program ten jest sprzedawany przez Infomercial.
Nazwa zumba nie oznacza nic konkretnego. Jest to słowo wymyślone na potrzeby komercyjne i wykorzystywane jako znak firmowy. Aby móc prowadzić zajęcia zumby należy uzyskać specjalną licencję, która po ukończeniu kursu ważna jest przez rok.
Zumba to stale rozwijający się program ćwiczeń do muzyki latynoskiej, który obecnie posiada wiele odłamów. Oprócz podstawowych zajęć można wyróżnić: Zumbę Toning — przeznaczoną dla zaawansowanych sportowców, Zumbę Gold – ćwiczenia dla seniorów, Aqua Zumbę – choreografie wykonywane w wodzie, Zumbę Sentao – trening z krzesełkami, Zumbę Kids – program dla dzieci w wieku 4-11 lat czy Zumbini – zajęcia dla maluchów w wieku od 0 do 3 lat.
