Quiz o malinach
Dlaczego warto jeść maliny? Te owoce mają nie tylko niezwykły smak, ale też wiele właściwości zdrowotnych. Jakich? Sprawdźcie poniżej.
Źródło: Unsplash
Maliny – witaminy, składniki odżywcze
Maliny zawierają m.in. witaminy C i E, a także witaminy z grupy B (B1, B2, B6). Mają w sobie też kwas foliowy, wapń, potas, fosfor, magnez i żelazo.
Maliny – właściwości zdrowotne
Sezon na maliny trwa krótko, ale warto go w pełni wykorzystać, bo maliny to wiele korzyści dla naszego zdrowia. To właśnie maliny dodajemy do herbaty na przeziębienie, ponieważ mają właściwości przeciwgorączkowe i przeciwzapalne. Malinowa herbata to również dobry wybór, jeżeli borykamy się z dolegliwościami żołądkowymi. Ze względu na właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne napar z malin możemy wykorzystywać też zamiast szałwii do płukania gardła. Co ciekawe, zaledwie 300 gramów malin pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę C.
Pojawia się też coraz więcej badań, sugerujących, że maliny mogą spełniać ważną rolę w walce z otyłością.
Maliny to też jeden z podstawowych składników diety MIND, mającej zapobiegać chorobom neurodegeneracyjnym, np. chorobie Alzheimera czy Parkinsona.
