Quiz o owsie
Owies to rodzaj zboża z rodziny wiechlinowatych. Co ciekawe, owies pojawił się później niż jęczmień i pszenica. Początkowo był tylko chwastem, dopiero później zaczęto go uprawiać na szeroką skalę. Ale co ważne, owies jest zdrowy. Dlaczego warto jeść owsiane produkty? Dowiedz się, czytając nasz tekst.
Źródło: Unsplash
Owies - właściwości zdrowotne
Owies to jedno z najzdrowszych zbóż. Zawiera bioaktywne składniki, mające pozytywne właściwości dla naszego zdrowia. Owies ma w sobie na przykład przeciwutleniacze oraz kwasy wielonasycone.
Regularne spożywanie produktów owsianych obniża poziom cholesterolu i ze względu na dużą ilość błonnika poprawia nasz metabolizm. Według naukowców owies może też działać na poprawę koncentracji i ogólnego samopoczucia.
Owies może też działać przeciwmiażdżycowo, antyalergiczne i antyastmatycznie.
A najprostszym sposobem, żeby włączyć owies do codziennej diety, jest regularne jedzenie na śniadanie owsianki. By owsianka szybko nam się nie znudziła, możemy do niej dodawać różne owoce i bakalie. Świetnie smakuje również z dodatkiem kakao.
