Quiz o witaminie D
W gruncie rzeczy witamina D nie jest witaminą, a rodzajem hormonu. Sprawa z nią ma się podobnie jak z Plutonem. Kiedyś uznawaliśmy Plutona za planetę, dziś już planetą nie jest. Natomiast prawdą pozostaje fakt, że witamina D jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Dlaczego? Dowiedz się, czytając nasz tekst.
Źródło: Unsplash
Bardzo istotny jest fakt, że zapotrzebowanie na witaminę D zależy od wieku i etapu życia człowieka. Na pewno więcej potrzebują jej dorośli, szczególnie kobiety w ciąży. Ilość przyjmowanej witaminy D wpływa bowiem na stan zdrowia przyszłej mamy oraz na prawidłowy rozwój nienarodzonego jeszcze dziecka. A więc drogie mamy, suplementujcie nie tylko kwas foliowy, ale także witaminę D. Z pewnością więcej powinny jej również przyjmować osoby pracujące na nocną zmianę i osoby zmagające się z otyłością.
Witamina D. Dlaczego jest tak ważna?
Witamina D ma niebagatelne znaczenie dla naszego układu odpornościowego. Wspiera też układ nerwowy, zapewniając prawidłową pracę naszego mózgu. Ma również wpływ na nasze kości, dlatego im wcześniej zaczniemy ją suplementować, tym lepiej. Być może zapobiegniemy w ten sposób osteoporozie w wieku starczym.
Co ciekawe, niedobór witaminy D może objawiać się pogorszonym nastrojem, a nawet depresją.
