Quiz o fluorze
Fluor to pierwiastek chemiczny, który ulokowany jest w 17 grupie, 2 okresie i bloku „p” układu okresowego. W wolnym stanie jest gazem o zielonożółtym zabarwieniu oraz nieco drażniącej woni – przypominającej zapach chloru. Fluor to ponadto pierwiastek trujący. Jego nadmiar może mieć również szkodliwy wpływ na zdrowie i życie człowieka. Czy w takim razie jest on bezpieczny i potrzebny?
Źródło: Unsplash
Wpływ fluoru na organizm ludzki
Choć fluor powszechnie uważany jest za pierwiastek silnie trujący, a jego nadmiar w organizmie może doprowadzić do wielu zaburzeń i dysfunkcji, to w rzeczywistości jego obecność jest bardzo ważna. Organizm ludzki sam produkuje fluor, jednak jego ilość jest zbyt mała. Dlatego też pierwiastek ten należy suplementować. W jaki sposób? Jednym z nich jest dostarczanie fluoru z pasty do zębów. Dzięki takiemu zastosowaniu możliwe jest dbanie o kości i zęby, a dokładnie o ich mineralizację. Fluor także znajduje się w wodzie pitnej. W takiej postaci, zaraz po paście do zębów, wchłania się on najlepiej – w 90%. Kolejnym sposobem suplementacji jest pożywienie. Choć w ten sposób dostarcza się do organizmu około 30-60% fluoru, to warto zadbać o dobrze dobraną i zbilansowaną dietę. Najbogatszym źródłem fluoru są: makrela, dorsz, orzechy włoskie, herbata, produkty zbożowe oraz warzywa liściaste. Dlaczego dostarczanie fluoru do organizmu jest tak ważne?Obecność odpowiedniej ilości fluoru chroni zęby przed próchnicą i niszczeniem szkliwa. Ponadto zapobiega osteoporozie i osłabieniu kości. Wraz z wapniem i fosforem zapobiega również powstawaniu zwapnień w mięśniu serca i ścianach naczyń krwionośnych.
