Quiz o jodze
W obecnych czasach joga stała się jedną z wielu aktywności fizycznych, które z chęcią są uprawiane przez osoby w każdym wieku. Historia jogi sięga jednak znacznie głębiej i wywodzi się z Indii, gdzie uznawana jest za jeden z ważniejszych elementów indyjskiej filozofii.
Źródło: Unsplash
Gdyby chcieć w kilku słowach określić, na czym tak naprawdę polega joga, to należałoby powiedzieć, że zasadniczą kwestią jest uzyskanie pewnego rodzaju równowagi pomiędzy duszą i ciałem.
Na czym polega ćwiczenie jogi?
Joga jest ściśle związana z medytacją i ćwiczeniem prawidłowego oddechu. Istotną częścią jogi są asany, czyli wygodne pozycje. Niektórzy uważają, że joga to kolejna dyscyplina sportowa, choć eksperci nie zgadzają się z takim określeniem. Od wieków joga stanowiła bowiem wyłącznie system ćwiczeń, które mają na celu znalezienie wewnętrznej równowagi.
Ciekawostką jest, że symbolem jogi jest swastyka, choć nieco różniąca się od tej, jaką kojarzymy z nazistami i w tym wypadku oznaczająca dobrobyt.
Obecnie miliony ludzi praktykuje ten system ćwiczeń na całym świecie, wprowadzając różnego rodzaju urozmaicenia, np. w postaci hot yoga, którą praktykuje się w rozgrzanych pomieszczeniach. Większość jednak decyduje się na klasyczne zestawy ćwiczeń.
Regularne praktykowanie ma ogromny wpływ na sylwetkę oraz ogólną kondycję człowieka. Zwrócono również uwagę na to, że wpływa korzystnie na właściwą postawę ciała, niemal wszystkie układy w ciele człowieka oraz redukuje stres.
