Quiz o kulturystyce
Dla każdego kulturysty kluczem do sukcesu jest budowanie masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Precyzyjniej rzecz ujmując, jest to hipertrofia (przerost) mięśni szkieletowych uzyskiwana poprzez wykonywanie ćwiczeń fizycznych z obciążeniem. Zmniejszenie ogólnego poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie pozwala natomiast uwidocznić i podkreślić mięśnie.
Źródło: Unsplash
Kulturystyka - historia, zawody
Kulturystyka wywodzi się z ćwiczeń treningowych wykonywanych przez zapaśników i siłaczy już w drugiej połowie XIX wieku. Jako dyscyplina sportu funkcjonuje natomiast od końca lat 40. XX wieku, a krajem, który uważa się za jej prekursora są Stany Zjednoczone. Początkowo, udział w zawodach brali jedynie mężczyźni, jednak od 1970 roku organizowane są również zawody dla kobiet.
Najważniejszą organizacją zajmującą się kulturystyką jest Międzynarodowa Federacja Kulturystyki i Fitnessu (IFBB), której głównym zadaniem jest dbanie o rozwój dyscypliny oraz organizowanie zawodów sportowych na całym świecie. W trakcie ich trwania ocenie podlega wiele poszczególnych czynników, składających się na ocenę ogólną. Należą do nich m.in.: poza "mięśnie dwugłowe ramion przodem", poza "mięśnie najszersze grzbietu przodem", poza "mięśnie klatki piersiowej bokiem", poza "mięśnie najszersze grzbietu tyłem", czy poza "mięśnie brzucha przodem".
Kulturystykę podzielić można na trzy główne kategorie. Należą do nich kulturystyka naturalna (obowiązuje w niej zakaz stosowania środków dopingujących), kulturystyka ekstremalna (jej celem jest uzyskanie maksymalnej masy mięśniowej) oraz kulturystyka klasyczna (stosuje się w niej ograniczenia wagi).
