Quiz o treningu cardio
Wyższość aktywności fizycznej nad katorżniczymi dietami to kwestia oczywista dla reprezentantów pewnych grup zawodowych, którzy od lat próbują przekonać całe społeczeństwa, że nic tak dobrze nie poprawi ogólnej kondycji, jak dobre ćwiczenia.
Źródło: Unsplash
Uprawianie sportu jest bowiem jedyną drogą do osiągnięcia smukłej sylwetki oraz poprawienia pracy niemal wszystkich układów w organizmie człowieka. Ogromnym uznaniem cieszą się treningi cardio, czyli treningi wytrzymałościowe.
W czym pomaga trening cardio?
Podstawowym celem tego typu treningów jest znacząca poprawa wydolności serca. Nie jest to jednak jedyny rezultat - treningi cardio są zalecane niemal wszystkim grupom wiekowym, ponieważ przyczyniają się do ogólnej poprawy kondycji całego organizmu. Są także doskonałym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów oraz zyskaniu pięknej i nienagannej sylwetki.
Ważnym elementem treningu cardio jest fakt, że nie powinien być to trening nastawiony na ekstremalne i intensywne ćwiczenia. Treningiem cardio może być zarówno pływanie, jak i bieganie czy jazda na rolkach.
Systematyczne ćwiczenia znacząco wzmacniają cały organizm, skupiając się przede wszystkim na sercu oraz układzie immunologicznym.
