Quiz o trójboju siłowym
Trójbój siłowy to dyscyplina sportu znana na świecie od połowy XX wieku. Za przełomowy rok uznaje się 1958, bowiem to właśnie wtedy w Wielkiej Brytanii odbyły się pierwsze zawody w tej dyscyplinie. Z czasem przeszła ona spore zmiany, które dotyczyły przede wszystkim konkurencji wchodzących w jej skład. Obecnie są to: przysiad, wyciskanie na ławce oraz martwy ciąg.
Źródło: Unsplash
Międzynarodowa Federacja Trójboju Siłowego (IPF) to organizacja zrzeszająca wszystkie krajowe federacje, a jej założenie datuje się na rok 1972.
Trójbój siłowy - na czym polega?
Trójbój siłowy, jak sama nazwa wskazuje, składa się z trzech elementów. Podczas wyciskania zawodnik musi leżeć na ławce w taki sposób, by przylegały do niej głowa, tył barków oraz pośladki. Stopy w całości muszą być natomiast umieszczone na podłodze, a dłonie zostać ułożone w taki sposób, by kciuki obejmowały gryf. Ćwiczenie wykonuje się na komendę, opuszczając sztangę do klatki piersiowej, a następnie podnosząc ją aż do wyprostowanych łokci.
W przysiadzie sztanga znajduję się na barkach zawodnika i razem z nią wykonywany jest przysiad. Próba zostaje zaliczona wówczas, gdy górna część ud znajdzie się niżej niż wierzchołki kolan, a następnie zawodnikowi uda się wstać i utrzymać wyprostowane nogi w kolanach.
Trzecim z elementów jest martwy ciąg, podczas którego podnosi się sztangę leżącą na ziemi w taki sposób, by kolana były nieugięte, a podnoszony ciężar znajdował się nad głową z wyprostowanymi rękami i odciągniętymi do tyłu barkami. Zawody wygrywa ten, kto po zsumowaniu wyników trzech konkurencji uzyska najlepszy rezultat.
