Reklama

QUIZ: Trójbój siłowy – ile wiesz na jego temat?

Trójbój siłowy to dyscyplina sportu, która wymaga niesamowitych pokładów mocy, które uzyskać można przez lata ciężkich treningów. Czy wiesz, z jakich elementów się składa? Sprawdź swoją wiedzę o trójboju siłowym w tym quizie!

Zamów dostęp premium i zaloguj się przed rozpoczęciem gry, aby korzystać z funkcjonalności premium, takich jak punkty za grę czy podpowiedzi.

Reklama

Quiz o trójboju siłowym

Trójbój siłowy to dyscyplina sportu znana na świecie od połowy XX wieku. Za przełomowy rok uznaje się 1958, bowiem to właśnie wtedy w Wielkiej Brytanii odbyły się pierwsze zawody w tej dyscyplinie. Z czasem przeszła ona spore zmiany, które dotyczyły przede wszystkim konkurencji wchodzących w jej skład. Obecnie są to: przysiad, wyciskanie na ławce oraz martwy ciąg.

siłownia

Źródło: Unsplash

Międzynarodowa Federacja Trójboju Siłowego (IPF) to organizacja zrzeszająca wszystkie krajowe federacje, a jej założenie datuje się na rok 1972.

Trójbój siłowy - na czym polega?

Trójbój siłowy, jak sama nazwa wskazuje, składa się z trzech elementów. Podczas wyciskania zawodnik musi leżeć na ławce w taki sposób, by przylegały do niej głowa, tył barków oraz pośladki. Stopy w całości muszą być natomiast umieszczone na podłodze, a dłonie zostać ułożone w taki sposób, by kciuki obejmowały gryf. Ćwiczenie wykonuje się na komendę, opuszczając sztangę do klatki piersiowej, a następnie podnosząc ją aż do wyprostowanych łokci.

W przysiadzie sztanga znajduję się na barkach zawodnika i razem z nią wykonywany jest przysiad. Próba zostaje zaliczona wówczas, gdy górna część ud znajdzie się niżej niż wierzchołki kolan, a następnie zawodnikowi uda się wstać i utrzymać wyprostowane nogi w kolanach.

Trzecim z elementów jest martwy ciąg, podczas którego podnosi się sztangę leżącą na ziemi w taki sposób, by kolana były nieugięte, a podnoszony ciężar znajdował się nad głową z wyprostowanymi rękami i odciągniętymi do tyłu barkami. Zawody wygrywa ten, kto po zsumowaniu wyników trzech konkurencji uzyska najlepszy rezultat.

Reklama

Codziennie ciekawe quizy, prosto na Twojego maila

Chcesz otrzymywać codzienną listę polecanych przez nas quizów, prosto na swój adres email? Dołącz do naszego newslettera!