Quiz o matematyce
Zagadki matematyczne są dobre w każdym wieku, a sięgać po nie powinny nie tylko dzieci i młodzież. To właśnie wysiłek umysłowy pozwala nam zachować zdrowy umysł o dobrą pamięć do późnej starości. W obecnych czasach coraz więcej uwagi poświęcamy dbaniu o nasze ciała: badamy się, chodzimy na basen i siłownię, uprawiamy jogging. Często zapominamy jednak, że nasz umysł również ma swoje potrzeby i tak jak mięśnie zasługują na siłownię, tak mózg zasługuje na codzienną dawkę wysiłku intelektualnego.
Źródło: Unsplash
Co możemy zrobić, aby zachować sprawny umysł do późnej starości?
Tak, jak już wspominaliśmy, bardzo ważne są regularne ćwiczenia umysłowe. Świetnie sprawdzają się w tym przypadku krzyżówki w połączniu z zadaniami logicznymi i matematycznymi. Dzięki temu nie ograniczamy się w ćwiczeniach jedynie do pamięci słów, ale ćwiczymy też logiczne łączenie faktów i obliczenia pamięciowe. Doskonałym ćwiczeniem dla mózgu jest również nauka języków obcych, dzięki złożoności systemów językowych i współistnieniu w nich leksyki i gramatyki, nauka języka pozwala na wszechstronne ćwiczenia. Według badań, poligloci bardzo rzadko zapadają na demencję i chorobę Alzheimera, co łączone jest z ogromną siatką połączeń nerwowych w ich mózgach.
Oprócz ćwiczeń, mózg potrzebuje również zdrowej diety. W tym przypadku sprawa jest dosyć prosta, to, co jest zdrowe dla naszego ciała, jest też zdrowe dla naszego mózgu. Mózg potrzebuje zbilansowanej diety, bogatej w warzywa i owoce, z dodatkiem dobrych tłuszczów.
