Quiz o jabłkach
Jabłka to bardzo często wybierane w naszym kraju owoce. Ich odmian jest naprawdę wiele. Jabłka są bardzo zdrowe. Dlaczego warto je jeść?
Źródło: Unsplash
Choćby dlatego, że jabłka zawierają dużo błonnika, co wspomaga trawienie. Niektórzy stosują nawet diety oczyszczające, polegające na jedzeniu tylko i wyłącznie jabłek, ale z tym trzeba uważać. Zbyt duża ilość jabłek może dla niektórych osób, z delikatnym układem trawiennym, skończyć się rozstrojem żołądka.
Co zawiera jabłko?
Jabłka zawierają też witaminy A i C, kwas foliowy, wapń, bor, potas, żelazo i fosfor, a także przeciwutleniacze. Jednym z nich jest kwercetyna, która pozwala na dostarczenie większej ilości tlenu do płuc. Pamiętaj jednak, że większość zdrowych mikroelementów znajduje się w skórce tego wspaniałego owocu. Skórka jabłka zawiera także duże ilości pektyn, które oczyszczają organizm i są szczególnie polecane osobom palącym.
Jakie właściwości mają jabłka? Nie tylko wspomagają trawienie, chronią przed zawałami, ale taż dobrze działają na pracę mózgu i wzmacniają odporność.
Jedz zatem jabłka – na zdrowie!
