QUIZ: Czy wiesz, który produkt jest najbardziej, a który najmniej kaloryczny?
Pytanie 1/10
Który z tych produktów ma najwięcej kalorii w 100 gramach?
Pytanie 2/10
Który z tych produktów ma najmniej kalorii w 100 gramach?
Pytanie 3/10
Który z tych produktów po ugotowaniu ma najwięcej kalorii w 100 gramach?
Pytanie 4/10
Który z tych produktów ma najmniej kalorii w 100 gramach?
Pytanie 5/10
Który z tych produktów ma najmniej kalorii w 100 gramach?
Pytanie 6/10
Który z tych produktów ma najmniej kalorii w 100 gramach?
Pytanie 7/10
Który z tych produktów ma najmniej kalorii w 100 gramach?
Pytanie 8/10
Który z tych produktów ma najwięcej kalorii w 100 gramach?
Pytanie 9/10
Który z tych produktów ma najmniej kalorii w 100 gramach?
Pytanie 10/10
Który z tych produktów ma najwięcej kalorii w 100 gramach?
Odpowiedz na wszystkie pytania, aby sprawdzić swój wynik:brakuje odpowiedzi na pytania 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 i 10.
Wiedza ogólna
Zdarzyło Ci się sprawdzać kaloryczność produktów i wybierać te, które dostarczają mniej kalorii? Dzięki naszemu quizowi dowiesz się, które produkty należą do najmniej i najbardziej kalorycznych w swoich kategoriach. Zapraszamy!
Quiz o kaloryczności produktów
Kalorie, a właściwie kilokalorie, wykorzystywane są do określenia ilości energii, jaką przyswaja statystyczna osoba po spożyciu danego produktu. Etykiety produktów spożywczych przekazuję informacje odnośnie wartości energetycznej produktu za pomocą dwóch jednostek – kilokalorii i kilodżuli.
Poszczególne składniki odżywcze mają różną wartość kaloryczną. Najwięcej energii dostarczają organizmowi tłuszcze – 1 gram tłuszczu to około 9 kcal. Na drugim miejscu są ex aequo cieszące się złą sławą węglowodany oraz białko, które zawierają około 4 kcal na 1 gram.
Dzienne zapotrzebowanie energetyczne
Częstą pułapką diet redukcyjnych jest nadmierne ograniczanie podaży kalorii, przez co organizm przechodzi w tryb „oszczędzania energii”. Diety 1000 kcal uznawane są przez dietetyków za nierozsądne i wyniszczające, zwłaszcza że sięgają po nie najczęściej młode dziewczyny, które nie zakończyły jeszcze okresu dojrzewania. Diety z dużym deficytem kalorii mogą z łatwością doprowadzić do poważnych zaburzeń gospodarki hormonalnej i innych chorób ogólnoustrojowych.
Najrozsądniejszą dietą jest dieta bogata w warzywa i inne produkty nieprzetworzone, z tylko z niewielkim ujemnym bilansem energetycznym. Średnie zapotrzebowanie na energię to około 2000 kcal dla kobiet umiarkowanie aktywnych fizycznie i 2500 kcal dla umiarkowanie aktywnych mężczyzn. Długotrwałe nadwyżki energetyczne odpowiadają za stopniowe zwiększanie się masy ciała.