Quiz o warzywach
Zdrowy styl życia to nie tylko aktywność fizyczna, ale także zbilansowana dieta, która dostarcza organizmowi wszelkich wartości odżywczych niezbędnych do poprawnego funkcjonowania organizmu. Dietetycy zgodnie uważają, że jedną z najzdrowszych diet świata jest dieta śródziemnomorska, w której nie tylko pojawiają się ryby i owoce morze, ale także ogromne ilości warzyw i owoców.
Źródło: Unsplash
Wpływ warzyw na zdrowie człowieka
Warzywa to przypuszczalnie jedno z najlepszych źródeł witamin, które mają niebagatelne znaczenie dla zdrowia człowieka. Badania wykazują, że regularne spożywanie świeżych warzyw z każdej grupy znacząco obniża ryzyko zachorowania na wszelkiego rodzaju dolegliwości, w tym choroby nowotworowe.
Zwłaszcza warzywa zielone są źródłem żelaza i potasu - pierwiastków niezwykle istotnych. Spożywanie warzyw to także gwarancja na dobre samopoczucie oraz wzmocnienie układu immunologicznego.
Dieta, w której nie brakuje warzyw to dieta, która może znacząco przyczynić się do poprawy zdrowia i zredukować także prawdopodobieństwo zachorowania na cukrzycę.
Regularne spożywanie marchwi poprawia kondycję wzroku, paznokci oraz włosów. Z kolei cebula jest od zarania dziejów uznawana za element diety o wartościach leczniczych, stosowany również do zwalczania silnych przeziębień.
