Quiz o ananasach
Ananas to słodki i pyszny owoc, który ma sporo pozytywnych właściwości zdrowotnych. Dlaczego warto go jeść? Przeczytaj nasz tekst i dowiedz się więcej o ananasach.
Źródło: Unsplash
Ananasy pochodzą z Brazylii. Jednak są popularne nie tylko w Ameryce, ale także w krajach innych kontynentów. Dlaczego warto je jeść?
Ananas – właściwości zdrowotne
Ananasy zawierają witaminy A, C, B1, B2, B6 i PP. Co więcej, są niskokaloryczne i zawierają dużo błonnika, a co za tym idzie polecane są w diecie odchudzającej, bo wspierają metabolizm. Ananas to także środek na odporność. Płukanka z ananasa leczy kaszel.
W ananasach znajdziemy także: fosfor, żelazo, cynk, miedź i kwas foliowy. I choć zawierają sporo kwasu foliowego, to nie poleca się go kobietom w ciąży ze względu na inny ich składnik: bromelainę, ponadto ananas ma wysoki indeks glikemiczny, co nie jest korzystne dla ciężarnych.
Pamiętajcie, że przetworzony ananas (np. ten z puszek) jest pozbawiony części wartości odżywczych. Dlatego sięgajcie częściej po świeżego ananasa, tego z dobrego warzywniaka lub z targowiska.
