Quiz o orzeszkach ziemnych
Orzeszki ziemne to doskonała przekąska, kiedy na przykład chcemy spędzić miło wieczór przy filmie. Orzeszki można jeść na różne sposoby. Są orzeszki solone, są też bez soli. Z kolei orzeszki prażone to hit na jarmarkach bożonarodzeniowych. Przeczytaj nasz tekst i dowiedz się więcej o orzeszkach ziemnych.
Źródło: Unsplash
Orzeszki ziemne, jak sama nazwa wskazuje, rosną pod ziemią. Są dość kaloryczne, ale nie musicie się tym przejmować - zawierają dużo błonnika, co sprawia, że przyspieszają trawienie.
Orzeszki ziemne - właściwości zdrowotne
Orzeszki ziemne zawierają również bardzo dużo tryptofanu, który odpowiada za proces produkcji serotoniny. Oznacza to, że garść orzeszków ziemnych powinna poprawić Wam humor. To dlatego orzeszki zalecane są w diecie osób zmagających się z depresją. Aczkolwiek pamiętaj, że dieta w takim przypadku to za mało, nawet jeśli coś zwiększa Twój poziom serotoniny.
Orzeszki ziemne mają w sobie też sporo witamin z grupy B, odpowiedzialnych za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, gojenie ran i posiadanie energii do działania oraz zapobieganie zmęczeniu. Mają też witaminę E, nazywaną inaczej "witaminą młodości" i zwalczającą wolne rodniki. Orzeszki ziemne obniżają poziom złego cholesterolu.
Jedz orzeszki, to dla Twojego zdrowia i humoru!
