Quiz o śliwkach
Śliwki to bardzo zdrowe owoce, które najczęściej wykorzystujemy w przetworach, sosach czy kompotach. Warto jeść je również tak po prostu, ponieważ mają wiele właściwości prozdrowotnych. Przeczytaj nasz tekst i dowiedz się więcej o śliwkach.
Źródło: Unsplash
Śliwki - właściwości zdrowotne
100 gramów śliwek zawiera około 30 - 60 kcal. Te owoce są niskokaloryczne, dlatego zaleca się je osobom będącym na diecie. Mało tego, śliwki wspierają metabolizm i oczyszczają nasz organizm z toksyn. Mają też duże ilości błonnika.
Spośród składników mineralnych śliwki zawierają duże ilości potasu i beta-karotenu. Są również ważnym źródłem boru, dlatego śliwki zaleca się jeść osobom z osteoporozą.
Najwięcej substancji aktywnych znajdziemy w skórce śliwek.
Dlaczego warto jeść śliwki? Ponieważ mają właściwości przeciwutleniające, a ponadto zapobiegają nowotworom i miażdżycy. Co więcej, zmniejszają ryzyko chorób krążenia oraz astmy.
Równie zdrowe są śliwki suszone. Mają właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne i przeciwalergiczne. Ponadto przeciwdziałają zaparciom.
Dlatego warto jeść nie tylko powidła śliwki, a śliwki ot tak, po prostu!
