Reklama

QUIZ: Ile wiesz o śliwkach?

Śliwki to smaczny owoc, który chętnie wykorzystujemy do różnego rodzaju przetworów. Istnieje bardzo wiele odmian śliwek. A ile Ty wiesz o śliwkach? Sprawdź się w naszym quizie.

Reklama

Quiz o śliwkach

Śliwki to bardzo zdrowe owoce, które najczęściej wykorzystujemy w przetworach, sosach czy kompotach. Warto jeść je również tak po prostu, ponieważ mają wiele właściwości prozdrowotnych. Przeczytaj nasz tekst i dowiedz się więcej o śliwkach.

śliwki

Źródło: Unsplash

Śliwki - właściwości zdrowotne

100 gramów śliwek zawiera około 30 - 60 kcal. Te owoce są niskokaloryczne, dlatego zaleca się je osobom będącym na diecie. Mało tego, śliwki wspierają metabolizm i oczyszczają nasz organizm z toksyn. Mają też duże ilości błonnika.

Spośród składników mineralnych śliwki zawierają duże ilości potasu i beta-karotenu. Są również ważnym źródłem boru, dlatego śliwki zaleca się jeść osobom z osteoporozą.

Najwięcej substancji aktywnych znajdziemy w skórce śliwek.

Dlaczego warto jeść śliwki? Ponieważ mają właściwości przeciwutleniające, a ponadto zapobiegają nowotworom i miażdżycy. Co więcej, zmniejszają ryzyko chorób krążenia oraz astmy.

Równie zdrowe są śliwki suszone. Mają właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne i przeciwalergiczne. Ponadto przeciwdziałają zaparciom.

Dlatego warto jeść nie tylko powidła śliwki, a śliwki ot tak, po prostu!

Reklama