Quiz o wodzie mineralnej
Z punktu widzenia naszego zdrowia bardzo ważne jest, by regularnie pić wodę mineralną. Najlepiej około 2 litrów dziennie, ale normę powinniśmy dostosować do takich czynników, jak tryb życia, aktywność sportowa, pogoda czy ciąża i laktacja, a nawet stan zdrowia. Przeczytaj nasz tekst i dowiedz się więcej o wodzie mineralnej.
Źródło: Unsplash
Kto powinien pić więcej wody mineralnej?
Oczywiste więc powinno być dla nas to, że w czasie trzydziestostopniowych upałów, które ostatnimi czasy latem są normą powinniśmy pić więcej płynów, najlepiej wody mineralnej, bo pocąc się, tracimy nie tylko wodę, ale właśnie cenne dla naszego organizmu minerały.
Więcej wody mineralnej powinny pić osoby starsze, bardziej narażone na odwodnienie organizmu, a także kobiety w ciąży i karmiące piersią. Odpowiednie nawodnienie jest bardzo ważne z punktu widzenia maluszka oraz wydolności łożyska. To samo dotyczy kobiet w okresie laktacji. Pamiętajmy, że woda stanowi główny składnik mleka matki.
Więcej wody mineralnej powinni pić także pracownicy fizyczni oraz osoby regularnie uprawiające sport.
W wyborze rodzaju wody mineralnej warto wziąć pod uwagę swój stan zdrowia. Jeżeli zmagasz się z niedoborami sodu czy magnezu, kupuj tę wodę, która ma wysoką zawartość tych pierwiastków.
