QUIZ: Weganizm – co wiesz na jego temat?

Pytanie 1/10

Na czym polega weganizm?

na rezygnacji z produktów pochodzenia zwierzęcego

na rezygnacji z produktów mięsnych

na rezygnacji z produktów roślinnych

Pytanie 2/10

Którego dnia obchodzony jest Światowy Dzień Wegan?

8 sierpnia

1 listopada

17 marca

Pytanie 3/10

Na czym polega wyjątkowo restrykcyjna odmiana weganizmu – frutarianizm?

na spożywaniu surowych owoców oraz warzyw

na spożywaniu owoców (surowych bądź pieczonych), orzechów, nasion i miodu

na spożywaniu surowych owoców, orzechów i nasion

Pytanie 4/10

Pierwsze w Europie supermarkety wegańskie pojawiły się w 2011 w:

Wielkiej Brytanii

Niemczech

Szwecji

Pytanie 5/10

Ile porcji produktów bogatych w wapń powinna zjadać dziennie osoba na diecie wegańskiej?

cztery

osiem

dwie

Pytanie 6/10

Kontrola poziomu której witaminy jest szczególnie ważna dla wegan?

B12

C

A

Pytanie 7/10

Na czym polega surowy weganizm?

na spożywaniu wyłącznie warzyw

na ominięciu w diecie pory śniadaniowej

na rezygnacji z obróbki termicznej

Pytanie 8/10

Czy weganie mogą spożywać miód?

Nie.

Ta, jest on dozwolony w diecie wegańskiej.

Tak, ale tylko miód pochodzący od pszczół żyjących dziko w lesie.

Pytanie 9/10

Jakiego smaku nadają daniom wegańskim płatki drożdżowe?

kwaśnego

serowego

słodkiego

Pytanie 10/10

Jak nazywa się sojowy produkt, który jest wegańskim zamiennikiem mięsa?

tofu

lnicznik

tahini

Sprawdź swój wynik

Odpowiedz na wszystkie pytania, aby sprawdzić swój wynik:brakuje odpowiedzi na pytania 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 i 10.

Wiedza ogólna

Weganizm polega na wyeliminowaniu z diety wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego. Dla wielu swoich zwolenników, weganizm to nie tylko dieta, ale i styl życia. Co wiesz o diecie wegańskiej? Sprawdź się w naszym quizie!

Pobierz apkę QuizzyOne na swój telefon

Zdobywaj punkty za grę i poszerzaj swoją wiedzę! Aplikacja dostępna na telefony z systemem Android lub iOS.

Quiz o weganizmie

Wybór diety wegańskiej oraz unikanie produktów pochodzenia zwierzęcego może być motywowany między innymi poglądami religijnymi lub filozoficznymi. Duży wpływ ma też ekologia, zdrowy tryb życia, a poniekąd trend społeczny. Weganie, poza odpowiednim doborem i selekcją posiłków, odrzucają z życia codziennego wszystkie produkty wytworzone z odzwierzęcych surowców. Oznacza to, że unikają niektórych kosmetyków, skóry, futra, czy też wełny. Poza tym, społeczność ta całkowicie przeciwna jest wszelkim czynnościom związanym z wykorzystywaniem zwierząt w celach rozrywkowych. Decyzja o przejściu na weganizm w dużej mierze ma na celu ochronę praw zwierząt.

Dieta wegańska i jej bezpieczeństwo

Weganie odrzucają produkty takie jak: mięso, ryby, jajka, ser, mleko, śmietana, kefiry, miód, żelatyna, lanolina itd. Oznacza to, że dobór odpowiedniego jedzenia jest bardzo skomplikowany, gdyż wiele produktów dostępnych w sklepach ma w składzie substancje pochodzące od zwierząt. Weganie skupiają się na dostarczeniu do organizmu najważniejszych substancji odżywczych, znajdujących się w substytutach żywnościowych. Istotne w diecie jest białko, które pozyskiwane jest z gotowanych warzyw strączkowych, orzechów, migdałów, nasion soi, chia, lnicznika i konopi. Oczywiście nieodłącznymi elementami zdrowego odżywiania są warzywa i owoce.

Rezygnacja z budulcowych produktów zawsze niesie ze sobą ryzyko. Nieodpowiednia dieta może szybko doprowadzić do niedoboru naturalnego białka i witamin w organizmie. Skutkiem tego mogą być: osłabienie psychiczne, zaburzenia układu kostnego oraz anemia.